woda do treningu

[...] porcji: %DZ Kalorie 110 k/cal Kalorie z Tłuszczu 15 k/cal Tłuszcz całkowity 1.5g 2%* Nasycony Tłuszcz 1g 5%* Cholesterol 40mg 13%* Sód 30mg 1%* Potas 200mg 6%* Węglowodany całkowite 2g 1%* Błonnik 0g 0%* Cukry 2g Białko 23g 46%* Wapń 15%, Witamina A 0%, Fosfor 10%, Witamina C 0%, Magnez 6%, Żelazo 0% * dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] nie chce komp z telefonem polaczyc. Napisz jeszcze cos o odzywkach: Bialeczko wlasnie bede pil i moge stwierdzic ze jest to mistrzostwo swiata !! Rozpuszczalnosc 100% zero grodek , smak czekoladowy jest boski zarowno z mlekiem i woda ! Polecam je kazdemu !! Zadnych problemow zoladkowych. Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-18 17:57:51

Jako że poczułam się lepiej, co nie znaczy że ozdrowiałam do końca, postanowiłam się wziąć za trening. Nie mogę zdzierżyć jak ten sprzęt stoi nie używany. Słabsza byłam to na pewno. Akompaniowała mi córka i w pewnym momencie zapytała, dlaczego ja jestem spocona a ona nie. No oczywiście nie daję jej swoich hantli ale odziedziczyła moje stare 1kg i [...]

[...] w ogóle zamienić je na coś innego a jeśli tak to co :-? martwi mnie, że tych nóg nie ćwiczę od początku marca! DZIEŃ 77 MISKA warzywa: kapusta, pomidor, fasolka szparagowa napoje: woda z cytryną, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98b939dc4ca547158492a9bbba3b6345.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-20 21:11:40

[...] będe czerpać z ryb, drobiu, jajek, czasem nabiał (na wieczor), ew. odzywka bialkowa wegle; makarony, ryze, owoce tluszcze: nasiona, orzechy, oliwa z oliwek, awokaado napoje: woda 2l min, herbaty nieslodzone; mięta, zielona, owocowe, sok aloesowy 100%, woda z cytryną rano na czczo zrzut miski wrzucę jutro i mam nadzieje, ze z dnia na dzien bedzie [...]

[...] kurvy ) a tak mi sie nasunęło, czy ten mój ból w podbrzuszu to może być przepuklina ? czy raczej napewno nie ?? Miska czysciutka warzywa brokuły 500 gr, pomidory napoje:woda, zielona, kawa suplementy: 1 łyżeczka tranu Marta uwielbiam jak do mnie wpadasz, mówisz, ze plecy rosną ? super, szkoda że nie cycki :D co do rogrzewki to zawsze jest [...]

[...] x 36) - 161 = 1302,52 mnożąc x 1,6 wychodzi 2084 kcal i tyle dziś zjadłam wrzywa: pomidory, ogórki, pekińska, cukinia, papryka czerwona napoje: pokrzywa, zielona, rumianek, woda suple: omega3 x2, hgh day trening rano marsz 4 km w średnim tempie 6,2 km/h 6 burpees rozciąganie wh mawashiego popołudniu trening rozgrzewka na biezni / marsz/bieg, [...]

[...] micha jest duża, ale nie za wielka, czuję lekki głód po 2 h od posiłku zapijam wodą suple: omega3x2, hgh day przed treningiem, tardyferon-fol napoje: pokrzywa, zielona, woda, kawa warzywa: wydymający kalafior, pomidor, sałata i jeszcze odebrałam dziś wyniki z badań krwi - teraz mam 2 miesięczna kurację żelazem, później kolejne badanie, Pani [...]

Środa 23 lipca DNT - wszystko obolałe, dawno nie miałam takiego bólu w udach, chodze jak robokop miska czysta suple: tran z wit d, kombucha, activlab energyy x2 napoje; woda, kawa, pokrzywa, rumianek, melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fc2e33d4a54677b94c014713b1e573.png czwartek 24 lipca DT - było ciężko i szybko, ale w końcu jest jakiś [...]

Miałem zamiar sobie dzis pospac po nocy ale o 7.00 mama mnie zbudziła że powódz wstałem wychodze na pole rzeczywiscie woda z pól i łak co sa naprzeciw mojego domu(troche wczesniej) wylła i pod dom podchodzi wiec mobilizacja szybko w Cholewy i zabezpieczac zaczołem nosci jakies deski,jeszcze w tym czasie jakies auto wpdało koło mnie do fosy,to byli [...]

[...] 2 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 warzywa: jarmuż, cebula, pomidor, kalafior, przecier pomidorowy + nie wliczam pieczarek suple: wit. C, tran napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna powiem Wam, że miska – full ;-) pierwszy raz w życiu jestem na rotacji, o dziwo wczoraj na 1550 kcal nie byłam głodna, za to dziś porcje [...]

[...] zielona papryka, cebula, kilka oliwek, marchewka, por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, do obiadu jakiś mix mrożonkowy suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: nosi mnie, w nocy prawie nie spałam, normalnie wytrzeszcz oczu i czekanie, aż budzik [...]

[...] - bez nabiału, bez glutenu, śniadania BT warzywa: jarmuż, pomidor, kiszone, cebula, ogórek świeży, brokuł lub cukinia do obiadu suple: wit. ABCDE + wapno napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: jest dobrze, 3 dni do urlopu :-) ps. zapamiętać: sadzone z blanszowanym jarmużem o 4:30 - to lekka przesada - [...]

wpis za wczoraj - pt. delikatny powrót z urlopu :-D 20.03 DT + pomiary - jestem bardzo bardzo zadowolona, bo nic nie urosłam na urlopie! na wadze co prawda 1kg+ ale to woda, bo trochę z nabiałem szalałam i pokrzywy było mało, ale w cm nic a nic :-D Miska - smaczna i w końcu liczona z głową ;-) 22 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 [...]

[...] III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, jakaś herbata aromatyzowana Trening A  1a. goblet squat z KB 3x10 12kg/16kg/16kg 1b. wykroki chodzone 3x2x10 10kg/15kg/15kg - oj ciężko jest w [...]

[...] ProCas czekoladowy za to zapychał co mnei very satysfakcjinowało. Nie za chemiczny nie za słodki- taki w sam raz. 8/10 Carbo Activita kiwi hmmm lepsze było z mlekiem niż z woda a niestety zazwyczaj musiałem pic z wodą a wtedy to czulem sie jakbym jadl cukierki- bardzo słodkie. 6/10 Mały Cp pomimo swojego chemicznego smaku jest tez swietny i co [...]

DT miska prawie czysta, wpadło kilka orzechów włoskich dodatkowo, głodna dziś jestem strasznie @@-) suple: aescin, magnez, tran napoje: herbata zielona, woda warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły Trening: Rozgrzewka: trucht 10 min. Przysiad mam wątpliwości czy moja technika jest prawidłowa i skupiam się na jej szlifowaniu, w związku z czym [...]

[...] zaległe miski. Dziś DT więc też wypiska z treningu. Warzywa: (praktycznie codziennie te same): pomidory, sałata, ogórki, papryka czerwona, cukinia. Napoje: zielona herbata i woda. Suple: Aescin i tran. Wrażenia z dzisiejszego treningu: (na czerwono to dzisiejszy) MC żałuję, że nie mogłam zobaczyć swojej miny przy ósmym powtórzeniu w drugiej serii [...]

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]